Czy zastanawiałeś się dlaczego w pracy coraz częściej wstajesz od biurka i z czasem taka sytuacja powtratza się coraz częściej?
Praca za biurkiem i pozycja siedząca jest jednym z rodzajów pracy jaką wykonujemy w dzisiejszych firmach i urzędach. Dawniej wielogodzinna praca była kojarzona ze stanowiskiem informatyka czy księgowej, teraz większość zawodów nawet stolarstwo i produkcja mebli wiąże się z wielogodzinnym siedzeniem, projektowanie lub programowanie maszyn frezujących. Styl siedzący nie jest pozbawiony swoich wad i skutków jakie ze sobą niesie nieprawidłowa pozycja siedząca. Czasami efekty odczuwamy po latach, a na pewno ten problem będzie dotyczył coraz to młodszych pracowników, dla których komputer jest normalnym narzędziem znanym od dzieciństwa. Jednym z problemów pracy przy biurku jest obciążanie kręgosłupa wynikające z pochylania się do przodu w stronę monitora. Podczas tej pozycji przyjmujemy niewłaściwą postawę. Powoduje to stopniowe zmiany zwyrodnieniowe na całej długości kręgosłupa. Najczęściej w okolicach szyjnych karku lub dolnych lędźwiowych. Takie schorzenie powoduje ostry ból ograniczając nasz ruch, skurczem mięśni, mrowieniem i drętwieniem nóg. Objawy mogą być różne i o różnym nasileniu bólu aż do ograniczenia swobody naszego ruch.
Kolejnym przewinieniem biurowym jest zakładanie nogi na nogę lub chowanie nóg pod krzesło. Wynika to poniekąd z pochylania się do przodu w stronę monitora. Ugniatanie utrudnia krążenie co prowadzi do powstawania obrzęków i żylaków oraz może być powodem choroby zakrzepowo zatorowej. Nieprawidłowe dopasowanie biurka i krzesła może dodatkowo doprowadzić do porażenia ścięgien przedramienia tzw. łokieć tenisisty. Za powstanie tego schorzenia odpowiada ucisk i zaburzenia ukrwienia mięśni ścięgien. Drugim schorzeniem wynikający z nieprawidłowej wysokości biurka jest zespół cieśni nadgarstka. Oba schorzenia występujące w różnych częściach kończyny górnej. Efektem zaniedbań jest silny ból promieniujący w okolicach nadgarstka lub łokcia poprzez przedramię i ramię do barku. Zlekceważenie zapalenia może doprowadzić do znacznego ograniczenia naszego funkcjonowania, aż do niezdolności do pracy. Aby zapobiec problemom z kręgosłupem, podczas pracy należy zachowywać wyprostowaną postawę z lekko uniesioną głową. Ręce ugięte pod kontem prostym do płaszczyzny blatu. W Skandynawii wręcz powszechne jest indywidualne dopasowanie stanowiska do pracownika i zmienny styl pracy. UE pracowała nad zmianami jednak jeszcze daleka droga by zostały wprowadzone w krajach UE a czas leci.
Wystarczy biurko regulowane manualnie lub sterowane elektrycznie. Nie regulacja krzesła. Biurka obecnie produkowane posiadają wysokość 72-75 cm To jest wysokość dla osoby 186 -190 cm – wszyscy nie jesteśmy tak wysocy. Koszt biurek regulowanych jest porównywalny z tradycyjnymi biurkami biurowymi a często nawet tańszy. Możliwość dopasowania wysokości biurka do własnego wzrostu powoduje zupełnie inny styl siedzenia. A efekt - zobaczysz sam! Czasami odpowiedź jest prosta i może nas zaskoczyć, więc dlaczego nic z tym nie zrobić? Młodsi nie będziemy, a kolejki w przychodniach ktoś musi uzupełnić. To nie musimy być My, jeżeli nie zadbamy o siebie i własne stanowisko pracy.
Czy zastanawiałeś się dlaczego w pracy coraz częściej wstajesz od biurka i z czasem taka sytuacja powtratza się coraz częściej?
Parametry techniczne nie zawsze są przez nas zrozumiałe. Nie każdy z nas jest elektrykiem i nie zawsze rozumiemy oznaczenia i opisy ...
Czy wiedziałeś że występują kontenery biurowe męskie i żeńskie? Ja do tej pory sam nie znałem tych konstrukcji. Nawet nie wiedziałem że takie istnieją …
